Keď sa počas chôdze alebo rýchleho postavenia zahmlie zrak alebo človek nič nevidí, točí sa mu hlava atď, chýba jeho telu nejaký vitamín, minerál alebo hocičo?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pre koho je otázka zaujímavá? MonaLis před 3849 dňami |
Sledovať
Nahlásiť
|
Jedná se o nízký krevní tlak, vyjímám:
„Běžný projev hypotenze, který v životě potká skoro každého, jsou
mžitky před
očima, slabost, motání hlavy, po rychlém zvednutí např. ze sedu do
stoje.“
Více o příčinách a léčbě ve zdroji.
Dopĺňam:
Ze zdroje dále vyjímám:
Hypotonik by měl hodně pít (aby byl objem
tělních tekutin – tedy i krve – co největší).
S kávou, která se běžně na zvýšení tlaku
doporučuje, však opatrně, neboť navodí
chvilkové zvýšení tlaku, pak však může tlak
naopak klesnout ještě víc. Vhodnější je
slabý černý čaj s cukrem. Doporučit lze
vitamin C, lékořici..
Někomu také může pomoci více solit.
Obecně je vhodné zvyšování fyzické
odolnosti.
Zdroj: nemoci.vitalion.cz/nizky-krevni-tlak/
Upravil/a: www
0 Nominácie Nahlásiť |
je to česky, snáď porozumiete:
Co zvyšuje nízký krevní tlak
Kuchyňská sůl
Sodík, který je součástí soli, má významný vliv na krevní tlak. Asi
30% lidí je citlivých na sůl, tzn. že jejich krevní tlak na ni reaguje
nadprůměrně citlivě. Hypotonici by tedy mohli zkusit zvýšit obsah soli
v potravě. Není tím však myšlen přechod na hotová slaná jídla,
bramborové lupínky, konzervovaná jídla apod. Měli by jíst daleko více
zeleniny – je jedna zda čerstvé nebo vařené – a dostatečně
osolené.
Vitamin C
Bylo zjištěno, že vitamin C posiluje působení adrenalinu na vzestup krevního tlaku. Adrenalin je hormon, který se tvoří v nadledvinkách a v části vegetativního nervového systému. Spíše než v tabletách dejte přednost vitaminu C v čerstvé stravě. Vitamin C najdete nejvíce v citrusovém ovoci, ale také v kiwi, papáji, jahodách, brusinkách, černém rybízu, ale také v zelenině – v rajčatech, paprikách, brokolici, květáku, petrželi, špenátu, bramborách. Dobrým zdrojem vitaminu C je rakytník a šípek a také ovoce amalaki. V následující tabulce najdete obsah vitamínu C v jednotlivých potravinách.
Plod – Obsah (mg/100g)
Šípek – 2000
Černý rybíz – 200
Růžičková kapusta – 115
Kiwi – 90
Brokolice – 90
Červený rybíz – 80
Papája – 60
Pomeranč – 50
Zelí – 49
Květák – 40
Citrón – 40
Mrkev – 35
Česnek – 17
Ředkvička – 17
Rané brambory – 16
Celer – 8
Cibule – 5
Okurka – 2
Lékořice
Lékořicový kořen obsahuje aromatickou látku glycyrrhizin, která podporuje
vyplavení hormonů nadledvinek, které zadržují v těle sůl a podporují
vylučování draslíku. Následkem toho se v těle změní hospodaření
s vodou a stoupne krevní tlak. Zvyšuje se však nebezpečí otoků.
Lékořice je součástí cukrovinek, u nás známých jako pendreky.
Dostatek tekutin
Lidé s nízkým krevním tlakem by měli hodně pít, aby se objem jejich
krve udržel na vysoké úrovni. Nejvhodnější je pro ně minerální voda.
První sklenici by měli vypít krátce poté, co ráno vstanou. Tím se
spontánně zvýší krevní tlak a vydrží tak asi 2 hodiny. Káva a
příležitostné pití vína může přinést hypotonikům úlevu, ale podle
dispozic a individuální reakce na kofein a alkohol mohou vyvolat i opačné
reakce.
Pravidelný sport
Bylo zjištěno, 2 hodiny sportu týdně pomáhá nižšímu krevnímu tlaku
nahoru. Vhodnými sporty jsou posilování, vytrvalostní trénink, jízda na
kole, aerobik, gymnastika, plavání (především v chladnější vodě).
Co nejíst na nízký krevní tlak
V jídle by jste měli vynechat kombinaci uhlovodanů s draslíkem, tedy například dát si ke snídani müsli s ovocem. To vám může způsobit potíže, jako nervozitu, podrážděnost, ochablost, křeče. Raději si dejte chléb s vejcem a sýrem, tedy snídani bohatou na bílkoviny s dostatečným množstvím vitaminu B a obsahem soli. Doporučuje se lehká strava, která usnadní práci systému srdce – krevní oběh a stabilizuje krevní oběh.
Hlídejte si také dobu, po kterou necháte louhovat černý čaj. Ať to
není déle než 2 minuty. Tak se z něj uvolní nejvíce kofeinu a další
účinné látky ovlivňující krevní tlak.
Dejte si více pod hlavu
Při nízkém krevním tlaku se také doporučuje lehké zvýšení
podhlavníku během spánku. Mnoho hypotoniků má paradoxně během noci
zvýšený tlak, který vede k vylučování soli, což ráno vyústí silným
poklesem tlaku. Je dobré tedy na noc více podložit hlavu a horní polovinu
těla.
Domácí recept na nízký tlak
Rozmarýnové víno
Příprava: 1 l bílého vína smíchejte s 20 g suchých lístků rozmarýnu a nechejte 5 dní v uzavřené láhvi stát, potom přeceďte. Užívejte 2 skleničky denně k jídlu.
Zdroj: http://www.spektrumzdravi.cz/co-pomaha-na-nizky-krevni-tlak
0 Nominácie Nahlásiť |
Pri rýchlom vstávaní a zmene zo sedu na vzpriamenie mi zvykne poklesnúť
tlak krvi v hlave, zamhlieva sa mi v očiach , pocítim búšenie v srdci.
Už pred 28 rokmi som bol vyšetrovaný v nemocnici na internom odd. Každý
týždeň mi menili lieky. Nakoniec som bol s diagnózou ortostatický kolaps,
prepustený domov . Vtedy som mal 40 rokov. Doteraz som liečený na
hypertenziu a na vstávanie z pokoja na chôdzu si musím trochu posedieť na
posteli a až po vyrovnaní tlaku sa pohybovať ďalej .
Na závrate pôsobí aj artérioskleróza.
0
před 3849 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
Na nízký tlak se užívá efedrin a foledrin,
jinak je potřeba hodně pít bylinkové a
ovocné čaje, upravit svůj jídelníček, více
solit. Střídavě se sprchovat končit toto
sprchování vždy studenou vodou a poté
se masírovat směrem k srdci. Pravidelně
sportovat a procházet se.
Doporučila bych Vám návštěvu lékaře,
aby se vyloučila vážnější choroba.
0
před 3849 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
U otázky neprebehla diskusia.
Nový příspěvekJudith | 55 | |
MonaLis | 34 | |
veronikaiq | 34 | |
quentos | 33 | |
Led | 32 | |
Dr.Axl | 29 | |
divoska | 25 | |
arygnoc | 24 | |
Drap | 22 | |
pandora | 21 |
Deti a zdravie |
Ženy a zdravie |
Muži a zdravie |
Choroby |
Fitness |
Životospráva |
Do balíčku zdravie |