Je delená strava zdravá cesta ako schudnúť?

Ahojte,
mám nadváhu 19 kilogramov a rozhodol som sa o začať riešiť. Nechcem držať diéty kvôli tomu, že nič neriešia a ak hej, tak len krátkodobo. Delená strava mi príde ako dobrá voľba – je to však dobrá a zdravá cesta ako schudnúť?

Mám o tom naštudovanú celú diskusiu odtiaľto:
http://www.chudnutie-ako.sk/diety-nepomozu/delena-strava-nie
a nejaké info všeobecné z http://www.mojavyziva.sk/delena-strava-jedalnicek/
no nikto mi nevie dať jasnú odpoved.

Takže delená strava – áno alebo nie?! 🙂

Ďakujem vopred a budem rád za každú odpvoeď i prípadnú inú radu.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Hlasujte v ankete

ÁNO

50%
NIE

50%

Odpovedať

Zajímavá 2 před 3186 dňami

Sledovať Nahlásiť

Diskusia: 5 príspevkov, najnovšie pred: 2115 dňami

Najlepšia odpoveď

MonaLis

ÁNO

Jak, kdy – může být. Chybí opět jiná odpověď v Anketě :(

2 před 3186 dňami

0 Nominácie Nahlásiť

Další odpovědi

Drap

NIE

Myslím, že změna životosprávy, pravidelnost a pohyb budou mít lepší výsledky.-

2 před 3185 dňami

0 Nominácie Nahlásiť

Diskusia k otázke

PeťoAM.

osobne proti delenej strave nič nemám ale pri chudnutí by som šiel skôr do plnohodnotnej stravy, pretože kto sa naučí jesť pestrú stravu a hlavne vyvážene, uňho nadváha a jojo efekt nehrozí. Tu sú nejaké články o tom https://akozhodit.sk/plnohodnotna-strava/ , http://zdravie.cvicte.sk/zdravie-1/pestra-a-vyvazena-strava-pocas-chudnutia

před 2115 dňami Odpovedať Nahlásiť

Gábor

Chudnutie je ťažká otázka. Ale vždy sú malé tipy, ktoré ti pomôžu.

začni detoxikáciou – ja osobne odporúčam C9 detoxikáciou na báze Aloe Vera (vyživuje a vyčisťuje telo) a som veľmi spokojný… Je to super vec, vyčistiť si črevá, tráviaci trakt, pečeň a cele telo takisto sa znížiť viscerálny tuk…

Od 3–4.dňa už cítim viac energie a cítim sa ľahšie… Keď po detoxikácii sa odmerám tak často vidím –2 až –6kg za 9 dní, bez jo-jo efektu! Tu je článok, kde je o tom viac napísané: https://budemfit.sk/zivotosprava/detoxikacia-organizmu/

Obmedziť konzumáciu chleba a iné pečivo, článok o tom: http://rady-tipy-chudnutie.webnode.sk/news/rady-na-stravovanie-a-chudnutie-moze-chlieb-za-vasu-nadvahu-/

3)Držte sa vytýčeného plánu pre zdravý životný štýl. Ďalšie tipy ako dosiahnuť trvalý zdravý životný štýl: https://budemfit.sk/zivotosprava/4-tipy-pre-zdravy-zivotny-styl/

4)Cvičenie! Veľké pravidlo 70:30 aj tu platí… čiže 70% je vhodná strava a 30% je cvičenie. Čiže, cvičenie je dôležité ale dôležitejšia je zdravá vyvážená strava. Môžeš ísť do fitka alebo môžeš vyskúšať tieto efektívne domáce cviky: https://budemfit.sk/fitness-cvicenie/spevnenie-tela-domace-cviky-pre-zeny/

5)Zdravá strava! Každom prípade by som odporúčal stravu, korá obsahuje veľa proteínu a menje sacharidov. Napríklad pri u väčšine dobre funguje pomer 50% bielkoviny, 30% sacharidy, 20% zdravé tuky (omega3 omega9) http://adidas.cvicte.sk/adidas/zdrave-a-nezdrave-tuky-ako-ich-rozlisit

před 2740 dňami Odpovedať Nahlásiť

MonaLis

malaMirka

Mohla byste odpovídat na hl. stránce za body.
Proč to tak neděláte.

před 3184 dňami Odpovedať Nahlásiť