Čo prispieva k pokojnejšiemu spánku ?
V poslednej dobe sa mi vôbec nedarí zaspať. Už odkladám telefón aj ntb asi dve hodinky pred tým ako idem do postele a snažím sa cez deň pohybovať čo najviac, aby som hladko zaspala, ale nejde to vôbec sa mi nedarí pokojne zaspať…
| Zajímavá 0 před 1145 dňami |
Sledovať
Nahlásiť
|
Odpovede
Mňa perfektne dokáže upokojiť a zohriať v akomsi pomyslenom bezpečí záťažová prikrývka gravity – https://www.zoras.sk/produkt/gravity-zatazova-prikryvka-pre-dospelych/
|
0
před 1145 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
Určite kvalitný matrac a posteľ. Bez toho to skrátka nájde, nedá sa svietiť. My máme kvalitnú posteľ od https://www.bevedo.sk/, pretože nám ide fakt o to, aby sa nám dobre spalo. No av neposlednom rade potom ešte kvalitný matrac a posteľná bielizeň. A dobré vetranie. Nič viac nie je potrebné. 🙂 Verte nám. 🙂
|
0
před 537 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
Tiež som mal problémy so spánkom a najviac mi pomohlo používanie CBD z https://cbdstar.cz/sk/ Človeka to dokáže krásne upokojiť a to sa podpíše práve aj na kvalite spánku.
CBD nie je zlé. Alebo napríklad aj bylinkové čaje pomáhajú. Tých vecí je veľa, no. Ja napríklad mala so spánkom skôr problémy a pomohli mi práve tie čaje. Celkom dobré je aj sledovať koľko toho naspíte napríklad pomocou nejakých šikovných hodiniek alebo fitness náramku. Ja si práve kvôli tomuto ten fitness náramok nedávno kúpila. Je to užitočná vec.
Ja som dlho špekuloval nad tým, ako zlepšiť kvalitu spánku – predsa len lieky na predpis to som určite nechcel. Vyriešil som to dvomi spôsobmi : 1) okuliare na modré svetlo, ktoré používam pred spaním a CBD olej – tú nájdeš zoznam tých najlepších ak si nevieš vybrať. https://topblog.sk/najlepsi-cbd-olej/