Čo jesť v cudzine?

V horúcom počasí omedzovať tuky. Je potrebné príjimať naopak pokrmy rastlinné s dostatočným množstvom soli a minerálov. Takto sa predojde krčom.
S malými deťmi nepodľahnite ponuke all inclusive, snažte tomu dieťaťu dávať jeho bežnú jednoduchú stravu – proste čerpať z vlastných zdrojov (výživky…).
Je potrebné kupovať a konzumovať len také ovocie, ktoré pred jedením môžete olúpať.
Varené pokrmy jedzte iba čerstvé, neschovávajte si nič na neskôr. Ovocie a zeleninu je potrebné umývať v balenej vode, rozhodne nie v kohútikovej miestnej. Tu radšej nepouživajte ani na čistenie zubov.
Vyhýbajte sa lahôdkam z miestneho tržiska. Zmrzlinu tiež kupujte len v obchodoch, nikdy nie od pouličného predavača.
Pokiaľ idete do veľmi exotickej krajiny, kde viete, že je problém so získavaním balenej vody, vezmite si zo sebou tabletky určené na čistenie vody, prípadne Aquasteril- supravu, ktorá rovnako čistí vodu.