anonym

Čo je Pilates?

Počula som od jednej známej rehabilitačnej sestry, že na natiahnutie oslabených svalov a skrátených svalov je dobré cvičenie Pilates. O aké cvičenie ide? Je to zložité? Kto ho vymyslel? Neviem či by mi to pomohlo, keď mám oslabené telo po dlhodobom ochorení, ktoré ma donútilo ležat na posteli.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovedať

Zajímavá 0 před 5247 dňami

Sledovať Nahlásiť

Diskusia: napíšte prvý príspevok

Odpovede

lienka

Pilates je metoda cvičenia, inšpirovaná jak východnými, tak západnými filozofiami. Spojuje v sebe psychické sútredene a dýchánie prevzaté z jógy s prvkami gymnastiky a dalších foriem cvičenia. Cvičí se na rohožke a používajú se drobné cvičebné pomôcky.
Cviky se zamerávajú na posílnenie tzv. silného centra (oblasť bedier, brucha od pupka dole a zadku), z ktorého všetky pohyby vychádzajú. Existujú rôzne varianty: relaxačná, s loptou, s obručou, atd.
Systém bol vytvorený Josephem H. Pilatesem narodeným v Nemecku. V USA si otvoril telocvičňu a jeho metoda, ktorú nazval contrology, získavala stále väčššiu popularitu. Po jeho smrti prevzala Pilatesovú prácu jeho žena. Od tej doby prešla metoda Pilates miernými úpravami, základ však zostáva stále rovnaký.
Cvičenie metódou Pilates :