Chcem začať otužovať, ako na to?

Pro začátek si asi něco o tom přečíst a doma začít střídat teplé sprchy se studenými, ven se méně oblékat apod.
Ostatní viz odkaz:

Zdroj: http://cs.wiki­pedia.org/wiki/O­tu%C5%BEov%C3%A1n%C3­%AD

Aj ja to robím pretože je to dobré na naše svalstvo. Robím to tak že začnem v sprche s vlažnou vodou a pomaly sa celá namočím, potom si nastavím trochu studenšiu vodu (tiež pomaly) a po chvíľke ešte studenšiu. za chvíľu si nato navyknete a nebudete to prežívať až tak ako keby ste na seba zrazu pustili ľadovú vodu ;)