Akými cvikmi sa najlepšie vyrysuje brucho?

Dobrý deň. Mám 15 rokov a rád by som nejakým spôsob začal s „zveľaďovaním“ svojho tela. Hľadám hlavne účinné a môjmu veku primerané cvičenie. Počul som, že na brucho je dobrý beh, ale neviem či sa to náhodou netýka len tukov. Vopred ďakujem za odpovede.