Aký je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob trvalého schudnutia?

Veký rozdiel je v tom kolko potrebuješ zhodiť. Pokial moc, čo je nad 40kg , najefektívnejšou metódou je podviazanie žalúdku. Zmenši sa jeho velkosť a zasýti ta aj jedno jablko. Pokial ide len o kozmetické chudnutie, aby bol obraz v zrkadle dokonalý, tak jednoznačne nejesť po šiestej. Cez den jedz vela krát ale iba malé davky. Telo ma pameť. Ak budeš hladná celý den, tak hned prvú potravu si pre istotu uloží do tukov. Ak potrebuješ dať do ust niečo po siestej tak max jablko. A hlavne to treba velmi vela pohybu. Mysli a ovesné vločky su tiež nápomocné. Nejesť sladké je nezmysel. Ide o to kolko toho zješ. Telo potrebuje aj cukor a tuky. Ved nechceme aby nas chudnutie zabilo.

• ŽIADNE DIÉTY!

Ľudia na celom svete už začínajú pomaly chápať, že diéty vedú vždy len ku krátkodobým úspechom a následnému sklamaniu. Kto pochopil, že jediná cesta k zdravému a štíhlemu telu je dodržiavanie istých pravidiel a teda celková a trvalá zmena životného štýlu vedie len cez pohyb a rozumné stravovanie sa, vyhral.

• JEME ZDRAVO.

Prieskumy dokazujú, že ľudia si začínajú čoraz viac uvedomovať čo je pre nich dobré a čo im naopak škodí.

• NUTRIČNÉ HODNOTY.

Oveľa častejšie ako v minulosti je vídať v supermarketoch ľudí snažiacich sa zaostriť, čo je napísané na obale.. „Čo mi to dá? Nie je v tom priveľa É-čok?“

• NEDOSTATOK POHYBU.

V tejto oblasti je stále čo doháňať. Predsa len je ľahšie kúpiť si miesto bieleho rožka celozrnný ako sa z práce ponáhľať do posilňovne. Našťastie, pohyb je droga. Stačí sa chvíľu nútiť „drogovať“ a už sa veziete. A v tomto prípade tým správnym smerom.

• JEME PRIVEĽA TUKU.

V strave nás Slovákov sa nachádza priveľa tuku. Je pravdou, že pomer medzi používaním živočíšneho a rastlinného tuku sa v posledných rokoch mení v prospech rastlinného, no tradícia starého dobrého „šmalcu“ je stále silná.

• PRIJÍMAME ZBYTOČNE VEĽA ENERGIE.

Akosi si neuvedomujeme, na čo vlastne jedlo slúži. Jedlo je zdrojom energie pre ľudské telo, pre všetky jeho funkcie. „Mlsnosť“ je civilizačná choroba. A život s tukovými vankúšikmi znižuje kvalitu života, nech sa tvárime akokoľvek nad vecou a vyhlasujeme, že sme aké sme a sme spokojné. Nie sme..

• VEČER SA NAPCHÁVAME, RÁNO NÁM NECHUTÍ.

Samozrejme. Ísť spať mierne hladní podnieti to, že nám začne ísť na chuť jedlo hneď ráno. Najesť sa ráno nám rozbehne metabolizmus. A to je to, čo chceme. Pre začiatok.

Zdroj: www.schudnem.sk/2007/12/­17/spravne-stravovacie-navyky/