Ako začať pravidelne cvičiť?

Katka5666

Ahoj, úplne rozumiem, začať cvičiť môže byť ťažké, keď nevieš, kde začať. Skvelé je, že ťa v tom priateľka podporuje! :) Ja som na začiatku začala s jednoduchými cvikmi doma alebo chôdzou, a keď si chceš byť istejší, určite odporúčam trénera, ktorý ti poradí, čo je pre teba najlepšie.

Ja si sledujem progres cez Xiaomi Smart Band 9 a fakt ma to motivuje. Len pozor na remienky, je lepšie si kúpiť náhradný do zásoby, aby ťa nič neprekvapilo, ja som ho našla tu: https://www.mi­bandshop.sk/xi­aomi-smart-band-9/. Dôležité je začať pomaly a neprepáliť to, hlavne zo začiatku. Držím palce.

KamilV567

Hlavní je podle mě vydržet, nenechat se odradit neúspěchem a naopak se jím motivovat k lepším výkonům. Mně třeba ke cvičení přivedl pořad Extrémne premeny s Chrisem Powellem, který má zastoupení už i na Slovensku. Přípěh první účastnice si můžete přečíst tady – https://www.chud­nutie-ako.sk/litera­tura/extremne-premeny-slovensko – ty výkony a ten vývoj je tam fakt vidět, což taky dost motivuje.