ako mam schudnut zo stehien a brucha aby som to nepribrala naspäť?

Taky mam stejny problem ale bohuzel vysledek je uz porad jist mensi porce a 5× dene a nebo pravidelne cvicit,jinak se to vraci zpatky.

ja mam dva dobre recepty,ktore pomahaju-prvy je sport ale to sa vacsinou z nas nechce pravda,no a druhy-viem ze by to tak nemalo byt,normalne by si mal jest viac krat denne v mensich davkach,ja vsak nemam zaiden problem s mojim malym receptom-rano ked sa zobudim nejem alebo len suchar a kavu,na obed sa poriadne najem,no a po 5uz nejem,len jogurt alebo nieco lahke,zo zaciatku som si zvykala par dni,ale potom to bolo ok,netreba jest vela vecer,to je urcite jasne,schudla som asi 2kg za tyzden a citim sa fajn.)zacala som robit brusaky,prve dni to bolo hrozne ta svalovica,ale po troch dnoch to preslo,polovicne brusaky nikdy neuskodia,netreba sa vela namahat,tak snad osm aspon trosku pomohla.)

Ja by som doporučila zumbu je to super, ale musíš ju cvičiť pravidelne lebo inak to nemá význam, ani nemusíš nikam chodiť stiahneš si ju z internetu a navyše je to zábava

Chudnutie z brucha je obzvlášť náročné, nakoľko brucho patrí spolu so stehnami, bokmi a zadkom medzi problémové partie chudnutia. Určite si už vyskúšala rôzne diéty a nezabrali, však? :) To preto, lebo žiadna diéta nie je zázračná. Pre schudnutie z brucha treba v prvom rade zmeniť životosprávu. To znamená začať sa zdravo stravovať a následne cvičiť. To neznamená, že musíš chodiť každý deň do fitka. Stačí keď budeš cvičiť doma kardio, strečing alebo jógu. No a začni s detoxikáciou a následne zdravou stravou. Treba jesť veľa zeleniny a ovocia, vynechať rafinované cukry, sladké nápoje, alkohol, cigarety. Ideálne keby vieš eliminovať aj mieru stresu. To všetko sú faktory, ktoré ovplyvňujú chudnutie. Držím palce!
Dopĺňam:
Ešte ma napadlo, skús si prečítať toto http://www.di­etyachudnutie­.sk/ako-schudnut/ako-schudnut-z-brucha/

Zdroj: http://www.di­etyachudnutie­.sk

Upravil/a: slimacka

ideálne sebaláskou, sebarozvojom, sebarešpektovaním.. napr takto: https://www.par­fumylacno.sk/clan­ky/39-vztahy/890-kam-za-krasou-prirodzene

Zdroj: https://www.par­fumylacno.sk/clan­ky/39-vztahy/890-kam-za-krasou-prirodzene